Mam zamiar kupic: Kreatyne Creatin Vitalmax - 500g BCAA Activlab - 500g TREC TRIBULON BLACK - 120 kaps. Trec AAKG HARDCORE - 240 kaps. DAA Activlab 1000 - 240 kaps. czyli nie jest za wczesnie na taki cykl? Dlaczego DAA odpuscic? I jak by wygladalo dawkowanie? ;) - możesz spokojnie zrobić cykl z tribulona i daa bym zrezygnował o ile jeszcze nie [...]
No wiec cykl z susty i deki bedzie dobry na mase i dobrze do zaczynac na zime cyzli popowa pazdzienika lub poczatek listopada, nie twierdze ze np w grudniu nie mzona bo karzy robi jak chce Co do supli to bialko (3 razy dziennie po 30 gram) i amino to podstawa i w to musisz sie zaopatrzec + weglowodany po treningu sobie strzelic tez Ale podstawa [...]
[...] twoich postow ze poprostu niemasz pojecia o diecie i pewnie nawet nieumiesz obliczyc kalori jakie zjadasz wiec na tej podstawie podam ci tylko ogolny schemat diety na mase:ok.6 gram wegla,2-2,5bialka,1gram tluszczu na kilo wagi ciala najlepiej w jakis 6 posilkach na poczatek az sie w to wczujesz,najwiecej wegli jedz na sniadanie i po [...]
A to widze że masa za bardzo aż tak nie poszła.. mi głównie chodziło o to żeby mięcho troche spuchło... bo z wagą tak sobie... dietke miałes jakąś...? Co byś polecił na mase bardziej, ale z tabsów...? Siła ładnie poszła...
[...] jem nieco... Nie mam teraz czasu na diete ( matury i wogole) na wakacje i tak wyjezdzam niestety na 2 miesice i nie bedzie mozliwosci dostepu do silowni.... ale jak wroce to dietka na mase szczerze z reguly zawsze kwesytionowalem az tak wielkie przypisywane znaczenie diety. i w koncu postanowilem to sprawdzic pozdrawiam wszytskich ambitnych
wszytko dziala trzeba tylko odpowiednio przyjmowac dawki suplementow a tak na marginesie to jeszce chyba nie ma takiego suplementu co zastapi sterydy !!! no kretka ale to juz z innej beczki i zalezy jak na to patrzec ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "
[...] ale w nitrobolonie jest podobno troche kreatyny to moze nie zadzialac tak dobrze bo kreatyne wlasnie skonczylem.Co do aminokwasow tez nie mam przekonania.HMB i glutamina na mase?A bialko jakie na noc? I jeszcze zapomnialem dodac ze kiedys mialem troche problemy z cisnieniem(skakalo do gory)ale lekarz przepisal jakies witaminy, magnez i wapn i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich [...]
wyciskanie :115kg przysiad : 150kg martwy ciag :180kg ladnie trening na mase czy rzezbe to zalezy od diety, sam trening jest tylko bodzcem, dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete. Widze ze cwiczysz cale cialo wiec w koncu normalna osoba Jakim planem cwiczyles ostatnio split, fbw, czy cos innego? Na forum sa setki planow w podwieszonych [...]
[...] 2000 ui co 2 tygodnie , starczy tyle czy wiecej / mniej / częściej przy tej nadchodzącej bombie :) i jakie dawki trenu w stosunku do testa ? jedni mowią że tren kopie od 300 mg week a inni ze minimum 400 . Trena mam z prl , nowy lab podobno kosa ale teraz odstawie zeby go miec na mase Zmieniony przez - wapserdak666 w dniu 2016-08-31 14:09:34
Witam. Możesz skorzystać z płatnych usług bądź ułożyć dietę za pomocą przydatnych artykułów i dać do sprawdzenia w tym dziale. Dorzucę jeszcze od siebie. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/3022/indywidualnie-dopasowana-dieta--co-to-wlasciwie-znaczy
[...] pol roku wracam do Polski na stale wiec chce sie rozbudowac lepiej:) Apropo diety bede mial z tym problemy,gdyz pracuje tu i ciezko jest co 2-3 h spozyc posilek,ale mimo wszystko sie postaram jakos osiagnac to.Wiec trening zaraz wkleje:)a z dieta pokombinuje....w miedzy czasie zestawy supli na mase w tej cenie podajcie ,jak mozecie:)pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] MASA :) teraz trzeba ułożyć diete i odpowiedni trening. nad dieta wlasnie pracuje ale treningu to nie bardzo wiem jaki mam wykonywać. jak macie jakieś dobre treningi na mase to dajcie link :) bo ten trening siłowy ozzy co mi dałeś wykorzystuje się bez sprzetu i tylko drążek jest potrzebny, drazka nie mam a nie opłaca mi sie iść na siłownie z [...]
Nic nie bede sprzedawal.. Prosze o rozpiske tych odzywek, przeciez kreatyna z L-glutamina jest w sam raz na mase.. Na aminokwasach podtrzymuje swoj organizm przy ciezkich treningach.. Kreatyne moge brac tylko w dni treningowe takze wyjdzie mi z 3-4 tygodnie tych kapsulek ;) Pozdrawiam! i czekam na rozpiske... (nie podawaj mi w mg tylko w ilosci [...]
A co do diety bo postanowilek ze zapytam znajomej dietetyk o ulozenie, zeby poprawic wyglad przy takim poziimie tluszczu polecalibyscie bardziej redukcje tłuszczu na początek czy bardziej diete na mase?
Zawodny - w zywieniu przecietnego człowieka nie chodzi o dietę na masę, czy redukcję, czy co tam innego, a o dostarczenie odpowiedniej ilości wszystkich niezbednych substancji odżywczych (i takich tam ), ani za duzo, ani za mało; zazwyczaj za podstawowe kryterium bierze się tryb zycia/ pracy (aktywny lub nie). jak dziewczyna jest na dietetyce, to [...]
Zakup całkowicie bez sensu. Nie potrzebujesz białka, tylko węglowodanów. Dużo węglowodanów. Do co drugiego(z 7) posiłku dorzuc sobie woreczek ryżu i zobaczysz że masa pójdzie ostro w górę. Białko to się na redukcjach bierze. Na mase są węgle. Ułóż sobie diete, zaplanuj w niej miejsce na 30g białka+100g węgli bezpośrednio po treningu.
test działa bardzo szybko 2 dni po iniekcji poziom testa już będzie grubo ponad skalę wyjściową tak wiec nie ma co na to patrzeć Opcja WNC też jest ok są dwie szkoły jedna że robisz właśnie kilogramy na początku a po odstawieniu metki to "utrwalasz" bo wiadomo po odstawieniu metki poleci trochę wody i wydaje się że łapiemy zastój lub się [...]
Odchudzać się czy rzeźbić? Sam już nie wiem. ZDJĘCIA
